ŠPAROGE

ŠPAROGE SU NISKOKALORIČNE, BOGATE VITAMINA, MINERALIMA I VLAKNIMA ŠTO IH ČINI IDEALNOM NAMIRNICOM ZA SVE KOJI ŽELE ZDRAVO JESTI I UZ TO ODRŽAVATI VITKU LINIJU. ŠPAROGE SU ODLIČAN IZVOR VITAMINA B6, MAGNEZIJA I CINKA I VRLO DOBAR IZVOR VLAKANA, PROTEINA, VITAMINA A, C, K I E, TIAMINA, RIBOFLAVINA, RUTINA, NIJACINA, FOLIČNE KISELINE, ŽELJEZA, FOSFORA, KALIJA, BAKRA, MANGANA I SELENA. AMINOKISELINA ASPARAGIN DOBILA JE IME PO ŠPAROGAMA, JER JE BILJKA ŠPAROGE BOGATA TIM SASTOJKOM. UPOTREBLJAVAJU SE KAO OBLOG PROTIV EKCEMA, A PREPORUČUJE SE DIJABETIČARIMA. DJELUJU I KAO DIURETIK I POMAŽU PRI OTEŽANOM MOKRENJU, KAO I KOD UBLAŽAVANJA MENSTRUALNIH TEGOBA. NEUTRALIZIRAJU AMONIJAK KOJI NAS ČINI UMORNIMA I ŠTITE MALE KRVNE ŽILICE OD PUCANJA. ŠPAROGE SU JEDAN OD NAJBOGATIJIH IZVORA RUTINA, FLAVONOIDA KOJI REDUCIRA KOLESTEROL, SNIŽAVA KRVNI TLAK I OJAČAVA OSLABLJENE KAPILARE.